課程介紹 | 優漾複合運動會館 ALL Young Sports Complex
極限有氧
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顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動,有氧運動可以減少脂肪、消耗熱量,並且有促進心肺功能,
有氧運動包含了慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等,也包括如Zumba 和 Blast 等健身有氧課程。