哈達瑜珈
Hatha Yoga
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【Hatha Yoga | 哈達瑜珈】
控制身體和呼吸、所有瑜珈分支中最實用的。[Ha]意指太陽[Tha]意指月亮, 無論男與女、日與夜、冷與熱或者其他對立兩者的平衡,此觀念延伸至訓練身體兩側的強度與靈活性,提升活力及喚醒蟄伏的能量。人體有主要三條氣,亦及左脈、右脈及中脈。消除”Ha”和”Tha”的分隔為練習的重點,讓氣流進入中脈,使身體健康、心識清明而平靜。長期的練習能讓呼吸、動作與心識結合,專注於當下,透過體位法經驗身體、開啟瑜珈的體會。