靈性瑜珈
Atma Yoga
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【靈性瑜珈│Atma Yoga】
透過體位法、呼吸法和內觀與覺知的静心練習,探索更深層的心智和情緒。學習如何培養慈悲的平等心,秉持安定且平和的心智,藉此作為平衡神經系統的基礎;接著,從這份沈穩出發,逐漸開啟覺知,已深入到和內在智慧層面連結的練習。每堂課都將有主動的動態練習,也會有相對被動、思索性的元素在其中。是要運用各種體位法,不管是基礎或是進階的練習來更加貼近自己、向內觀看。因此,這堂課適合真誠想要超越肉體、深入探索生命的學員。